21km 하프 마라톤 음식 섭취
내일은 올해 마지막 하프 마라톤 대회 참가하는 날입니다. 항상 대회를 하루 앞두고 어떻게 음식을 먹어야 하는지 궁금했어요. 21km 하프 마라톤 음식 섭취는 어떻게 해야 하는지 빠르게 알아볼께요! 하프 마라톤 음식 섭취는 경기 시작전 / 경기 중 / 경기 후 세 구간으로 나누어 고려하는게 좋아요. 1. 하프 마라톤 경기전 (3~4시간전) 예: 흰밥 + 달걀 + 바나나, … 더 읽기
하프마라톤